Latest Posts

ของว่างไม่เพิ่มพุง

ไม่มีความคิดเห็น:
 ในตอนนี้เผื่อให้ท่านจัดโปรแกรมของว่างได้ง่ายขึ้น ขออนุญาตยกตัวอย่างของกินที่นำมาจัดเป็นของว่างสุขภาพได้โดยไม่สร้างพุงมากเท่าของว่างหวานจัดมันจัดทั้งหลาย
    
   


       1) ถั่วลิสง
    
       
เป็นของว่างที่แทนขนมกรุบกรอบและมันฝรั่งถุงโตได้ดี โดยถั่วลิสงคั่วใหม่หอมๆ นั้นให้รสสัมผัสที่คล้ายกัน
    
       ที่สำคัญคือ ได้ประโยชน์บำรุงสมองจากสารต้านอนุมูลอิสระในถั่ว ช่วยบำรุงผิวจากวิตามินอีและยังมีใยอาหารช่วยลำไส้อีกด้วย






       2) ถั่วแระญี่ปุ่น หรือจะถั่วแระไทยก็ได้
    
       เป็นของว่างสุขภาพถ้าเลือกได้สะอาดสดใหม่ มีของดีก็คือ “ไอโซฟลาโวนส์(Isoflavones)” เป็นเคมีที่ป้องกันโรคหัวใจ, มะเร็งในหลายส่วน และป้องกันอาการวัยทองแบบธรรมชาติ
    
       นอกจากนั้นยังมีวิตามินช่วยบำรุงสายตาอย่าง “วิตามินเอ” ที่มีอยู่ในเม็ดอวบเขียวของถั่วด้วย
    
       จะซื้อแบบถั่วแช่เย็นมาเก็บไว้ก็ได้ครับ มีเทคนิคคืออย่าลวกเกลือจนเค็มเกิน








       3) สาหร่ายทะเล
    
       ของไทยเราก็มีนะครับอย่าง “เทา” หรือ “เตา” ที่เอามาทอดแล้วรับประทานอร่อยเป็นของว่างแถมไม่อ้วนด้วย (ขออย่าชุบแป้งทอดก็แล้วกัน)
    
       หรือท่านใดห่วงน้ำมันจะใช้อบเอาก็ได้ นอกจากนั้นในสาหร่ายยังมีใยอาหารที่ไม่อ้วน, ธาตุเหล็กบำรุงเลือด, แร่ธาตุไอโอดีน และสังกะสีที่มีส่วนช่วยสร้างเม็ดเลือดและภูมิคุ้มกายเราด้วยครับ









       4) เห็ดย่าง
    
       เป็นของว่างที่อร่อยและเคี้ยวสนุกเหงือกคล้ายของปิ้งย่างเป็นไม้ๆ
    
       ยิ่งได้เห็ดที่เนื้อแน่นๆ อย่างเห็ดนางฟ้าภูฏาน, เห็ดออรินจิ (นางรมหลวง) หรือเห็ดเข็มทอง ยิ่งเคี้ยวหนุบเพลินเหงือก มีทั้งเส้นใย, วิตามิน และธาตุต้านมะเร็งอย่างซีลีเนียม ยิ่งทานพร้อมกันยิ่งดี โดยเห็ดย่างเป็นอาหารที่ทำรับประทานกันก็สนุกเหมือนปาร์ตี้บาบีคิว
    
       หิวเมื่อไรก็หยิบเห็ดย่างสักไม้ จะได้อร่อยสบายท้องแบบไม่อ้วนครับ









       5) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
    
       
เป็นของว่างที่ให้พลังงานกำลังดีและไม่อ้วน ได้โปรตีนที่ย่อยง่ายคือ “เพ็พไทด์” และ “กรดอะมิโน” ช่วยสร้างสารเคมีกระตุ้นสมอง
    
       ที่สำคัญคือมี “เชื้อพระเอก” ที่เป็นจุลินทรีย์ดีช่วยเสริมเกราะให้ “สุขภาพดีจนสุดไส้” โดยให้เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่หวานเพราะผลไม้เชื่อมในโยเกิร์ตคือตัวเพิ่มพุงชั้นดี
    
       มีเคล็ดลับแถมอีกนิดคือแช่ให้เย็นแล้วรับประทานจะอร่อยชื่นใจแทนไอศกรีมมื้อบ่ายครับ








       6) นมถั่วเหลือง
    
       
เป็นเครื่องดื่มสุขภาพแต่ขอให้เลือกชนิด “หวานน้อย” จะช่วยดับหิวและอยู่ท้องได้นานดี เหมาะกับเป็นเครื่องดื่มช่วงบ่ายหรือยามดึกที่นึกเหงากระเพาะขึ้นมา
    
       การหานมถั่วเหลืองมาดื่มจะช่วยเพิ่มพลังสมองได้ด้วยจากโปรตีนที่ย่อยง่ายในถั่วเหลืองครับ






       7) น้ำกระเจี๊ยบ น้ำใบเตย น้ำมะตูม
    
       
หากน้ำสมุนไพรไม่เติมหวานจนเกินไปจะเป็นเครื่องดื่มช่วงอาหารว่างที่ดีมาก
    
       อย่างน้ำกระเจี๊ยบช่วยทางเดินปัสสาวะ น้ำใบเตยช่วยดับร้อน ส่วนน้ำมะตูมช่วยให้สงบเย็น เป็นน้ำสมุนไพรที่ช่วยลดความดันโลหิตที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วยบ่ายและค่ำที่มาจากการทำงานระหว่างวันได้ 










       8) มะเขือเทศราชินี
    
       
นอกจากนั้นมีส้มโอ, ฝรั่งสด, แอปเปิ้ล และแก้วมังกร ที่นึกหิวเมื่อไรก็ให้หยิบรับประทานเล่นให้ชื่นใจช่วงบ่ายได้หรือใช้ทำสมูทตี้ก็เข้ากันดี มะเขือเทศราชินีมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม, ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมาก
    
       
ส่วนแอปเปิ้ล, ส้มโอ, ฝรั่งสดกับแก้วมังกรช่วย “ล้างพิษ” กวาดขยะจากลำไส้เพราะมีใยอาหาร และใยอาหารยังช่วยให้ “น้ำตาล” กับ “ไขมัน” ไม่ขึ้นพรวดพราด เหมาะเป็นของว่างผู้ที่ต้องการคุมน้ำตาลด้วยครับ
        
Read More

กินอะไรน้องชายใหญ่

ไม่มีความคิดเห็น:
กินอะไรน้องชายใหญ่

ว่าด้วยเรื่องของสมรรถภาพทางเพศนั้นผู้ชายที่ไหนกันจะปฏิเสธได้ว่ามันไม่สำคัญ และไม่จำเป็นเลย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเหนื่อยง่าย, นกเขาไม่ขัน ฯลฯ อีกสารพัดปัญหาเรื่องเพศ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนที่เป็นตัวช่วยทำให้อวัยวะเพศของคุณทำงานได้ดีขึ้น เราจึงไปควานหาผลไม้ที่สามารถช่วยเรื่องเพศของคุณมาให้ได้ดูกัน เพราะใช่ว่าผลไม้จะเหมาะสำหรับผู้หญิงเพียงอย่างเดียวเสมอไป สำหรับผู้ชายนั้นผลไม้ก็มีประโยชน์ไม่น้อย แต่ถ้าหากคุณอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงถาวรประเภทที่ว่าอายุมากแค่ไหนเตะปี๊บกี่ใบก็ยังคงมีเสียง ทั้งนี้ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง...



   1.แตงโม ผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายมากในบ้านเรา ยิ่งรับประทานในช่วงหน้าร้อนด้วยแล้ว ยิ่งทำให้สดชื่นดีนักแล เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน ทานง่าย และอร่อย อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เพราะในแตงโมจะมีสารอาหารมากมาย เช่น ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, วิตามินเอ ฯลฯ นอกจากนี้แตงโมยังเป็นผลไม้ที่ได้รับการยกย่องจากทางการแพทย์อีกด้วยว่า เป็นผลไม้ที่เปรียบเสมือนกับไวอะกร้า เพราะในแตงโมนั้นมีกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า Citruline amino acid (เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ค้นพบครั้งแรกในแตงโม) สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของโลหิตและสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้
      



    2.กล้วยหอม ผลไม้สีเหลืองทรงคุณค่า ให้พลังงานค่อนข้างสูงและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ มากมาย อาทิ วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ อีกทั้งยังมีประโยชน์ค่อนข้างมากไม่ว่าจะเป็นช่วยลดความดันโลหิต, ช่วยแก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง, ช่วยแก้อาการท้องผูก และคุณประโยชน์อีกสารพัดประการ ยิ่งในผู้ชายด้วยแล้ว กล้วยหอมถือได้ว่ามีประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งเลย นั่นก็คือช่วยเพิ่มความสามารถเรื่องเซ็กซ์ได้ เพราะอะไรน่ะเหรอ ก็เพราะในกล้วยหอมมี ไซ โอเอสโตรเจน ที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนอยู่นั่นเอง รู้แบบนี้แล้วคุณผู้ชายจะมัวรออะไร หากล้วยหอมมารับประทานกันดีกว่า


3.อะโวคาโด ผลไม้รูปร่างหน้าตาแปลกประหลาด มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาแถบเม็กซิโก กัวเตมาลา และหมู่เกาะเวสอินดีส หลายคนเห็นว่าแปลกแบบนี้แต่หารู้ไม่ว่าอะโวคาโดนั้นมีดีกว่าที่เราคิดไว้เยอะ เพราะมีคุณค่าทางด้านโภชนาการสูง แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างมากทีเดียว และยังจัดได้ว่าเป็นผลไม้อีกตัวหนึ่งที่สามารถบำรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณผู้ชายได้ดีอีกด้วย อีกทั้งในอะโวคาโดนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด อาทิ ไฟเบอร์, วิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินอี, ไฟเบอร์, โฟเลต ฯลฯ คุณผู้ชายคนไหนอยากลิ้มลองสัมผัสรสชาติของเจ้าอะโวคาโดสามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เกตชั้นนำทั่วไปของบ้านเราได้เลย 


4.สตรอเบอร์รี่ ผลไม้สีแดง มีรสหวานอมเปรี้ยว ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์กับคุณผู้ชายอีกตัวหนึ่ง เพราะเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญและเป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินซี, ธาตุเหล็ก, ฟอสฟอรัส ฯลฯ ทั้งนี้ยังมีประโยชน์หลากหลายอย่าง ที่สำคัญเลยคือสามารถกระตุ้นความรู้สึกทางเพศในเพศชายได้เพราะมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า สตรอเบอร์รีนั้นอาจส่งผลถึงความสัมพันธ์กับปริมาณสเปิร์มของผู้ชาย ช่วยให้มีปริมาณที่สูงขึ้นอีกด้วย



5.ทับทิม จัดว่าเป็นอัญมณีอันล้ำค่า เพราะเจ้าทับทิมเปรียบได้ดั่งราชินีของผลไม้ และถือได้ว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด สามารถช่วยเรื่องผิวพรรณ ช่วยเรื่องโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ที่สำคัญสามารถช่วยกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนได้ดีและเพิ่มพลังความแข็งแรงให้กับคุณผู้ชายอีกด้วย


6.แกนสับปะรด แกนสับปะรดนั้นก็มีประโยชน์ไม่แพ้เนื้อของมันอยู่เหมือนกัน เพราะในแกนสับปะรดมีเอนไซม์บรอมีเลนอยู่ค่อนข้างสูง ซึ่งเอนไซม์ชนิดนี้สามารถช่วยย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลงได้ ทั้งนี้ เจ้าผลไม้ชนิดนี้ยังมีสรรพคุณทางยา สามารถช่วยขับปัสสาวะ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และประโยชน์อื่นๆ อีกสารพัด ที่สำคัญยังมีสารฮอร์โมนกระตุ้นเซ็กซ์ในผู้ชายได้อีกด้วย 



7.มะเดื่อ มะเดื่อแห้งเพียงครึ่งถ้วย มีเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำอยู่ถึง 7.3 กรัม ทั้งนี้เจ้ามะเดื่อยังเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบเพราะช่วยทำให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนที่ลดความอ้วน และในมะเดื่อยังประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างมาก อาทิ วิตามินซี, ธาตุเหล็ก, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, โพแทสเซียม, เบต้าแคโรทีน ฯลฯ อีกทั้งตามความเชื่อของชาวกรีกโบราณนั้น ผลไม้ที่มีชื่อว่าเจ้ามะเดื่อนี้จัดเป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ดีทีเดียว ทั้งนี้การรับประทานมะเดื่อเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีระบบการไหลเวียนเลือดที่ดี และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะเพศของคุณผู้ชายให้ทำงานได้ดีอีกด้วย 







Read More

อาหารช่วยเรื่องเสื่อมสมรรภาพ

ไม่มีความคิดเห็น:

สวัสดีครับ เพื่อนๆคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายทั้งหลาย วิธีแนะนำบำรุงสุขภาพทั้งของผู้หญิงและผู้ชาย แก้ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขัน อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หล่มปากอ่าว หลั่งเร็วเสร็จไว หรือแม้กระทั้งปัญหาของคุณผู้หญิงที่เริ่มมีอาการ เซ็กเสื่อมเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ช่องคลอดไม่กระชับ หลวม ระดูขาวมาเยอะ รูฟิต กระชับช่องคลอด เขาทำยังไงไม่ต้องรีแพร์ ยาบำรุง น้ำยาอนามัย สิ่งต่างๆที่เราได้มองเห็นถึงปัญหาความไม่สมบูรณ์ในชีวิตคู่ ทุกอย่างปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเซ็ก เรื่องบนเตียง ความงามหุ่นดีหุ่นสวย อวัยวะเพศภายในทั้งหญิงและชาย เรากำลังล้วงลึกเขาไปถึงต้นเหตุของชีวิตคู่ ครอบครัว โรคเสื่้อมสมรรถภาพทางเพศทั้งคุณผุ้หญิงและคุณผุ้ชายที่ได้พบเจอ แค่เพียงคุณใจเย็นสักนิด รองมีเวลาไม่เกิน 15 นาทีเพื่ออ่านและเรียนรู้ถึงปัญหาเรามีบทความดีๆแนะนำให้คุณมีความสุขมากขึ้นครับ

คนเราทุกคนทั้งหญิงและชายต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพน้อยลง  อาหารการกินต่างๆเป็นปัจจัยที่ควรต้องให้สำคัญ กินเพื่อให้ดำรงชีวิตอยู่และอาหารการกินทุกคนขาดไม่ได้อยู่แล้ว จะมีมากหรือมีน้อยอย่างไรก็ต้องกิน ในช่วงระยะ 3-4 ปี ที่ผ่านมานี้ เราได้พบว่ากระแสการกินอาหารเพื่อดูแลสุขภาพมาแรงมากๆนะครับ ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก็จะเห็นว่าแทบทุกร้านอาหารจะชูประเด็นหลักๆคือ สุขภาพ ไม่ใช้หน้าตาของอาหารเพียงอย่างเดี๋ยวแล้วนะ มีบ้างร้านอาหารที่แม้แต่บิลยังบอกถึง แคลอลีที่เรารับประทานในมื่อนั้นให้เราทราบเลยที่เดี๋ยว  สรรพคุณช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ความจริงที่คนส่วนมากมักพูดกันว่า อาหารกำลังเป็นแฟชั่นก็คงไม่ถูกเสียทีเดียว เพราะความจริงแล้วกระแสการกินเพื่อสุขภาพนั้น ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นและคงอยู่ได้นานมากที่สุด ลองมาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. กล้วย

เรื่องกล้วยๆเลยที่เดี่ยว กล้วย คือ ผลไม้พื้นบ้านหาได้ง่ายตามตลาดทั่วไปเลยที่เดี่ยว กล้วยเป็นผลไม้ปลูกง่าย มีทุกฤดู เราอยากให้คุณทานผลไม้ทีเรียกว่า กล้วย ผลไม้ที่มีเปลือกสีเหลืองเนื้อในกล้วยที่นุ่มและนิ่ม ผิวของกล้วยที่ทานเป็นสีเหลืองอ่อนๆ นอกจากแป้งที่มีประโยชน์จากกล้วยนั้น น้ำตาลที่ให้พลังงานอย่างดีภายในกล้วยนั้น กล้วยยังมีประโยชน์ที่ให้ในเรื่องเซ็กส์  ช่วยให้เรื่องบนเตียงของท่านดีขึ้นได้นั้นคือ กล้วยเป้นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแร่ธาตุ โปแตสเซียม มีส่วนสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสทา ช่วยในเรื่องของการทำงานที่หัวใจ ความดันโลหิต รวมไปถึงภายใน ผลไม้ที่ชื่อ กล้วยนั้นยังมีวิตมินบี 6 เพื่อช่วยให้สมองสั่งการได้ดี เพิ่มความกระชุ่มกระช่วย ทานกล้วยแล้วทำให้คุรคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ความเครียดในชีวิตประจำวัน นั้นเป้นเหตุผลดีๆที่เราอยากแนะนำให้คุณทราบ กล้วยสามารถป้องกันความเสี่ยงจากโรคเสื่อมสมรรถภาพนกเขาไม่ขัน อวัยวะเพศไม่แข็ง ช่วยทำให้เรื่องบนเตียง กิจกรรมเซ็กส์ กับคนรักของคุณราบรื่นมีความสุขมากๆขึ้น  ลองรับประทานกล้วยสดๆ หรืออาจจจะเพิ่มความแปลกใหม่ด้วยการทำเป็นเครื่องดื่มกล้วย เปลียนรสชาติด้วยการปั่นซักแก้ว แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างเลยทีเดียว แต่ระวังอย่าใส่นมกับน้ำเชื่อมเพิ่มเข้าไปให้กล้วยปั้นของคุณมีรสชาตินะ เพราะมันจะทำให้เมนูเครื่องดื่มชูกำลังนี่มีแคลอรีกลายเป็นอ้วนไป

2. หน่อไม้ฝรั่ง

ผักชนิดนี้เรารู้จักกันเป็นอย่างดี หาซื้อง่าย ไม่ใช้แค่จะอร่อยเพียงแค่ไหน  คุณรู้ไหมว่าหน่อไม้ฝรั่งยังมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด หน่อไม้ฝรั่งยังช่วยแก้ความเสี่ยงที่จะเป็น โรคเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขันได้ อวัยวะเพศไม่แข็งตัวได้ ผักชนิดนี่ที่ใครๆทำไหมถึงถูกข้ามไป รู้ทราบไหมค่ะว่าในหน่อไม้ฝรั่งมี ” สารไนอะซีน ” ซึ่งและที่สำคัญโดยเฉพาะในหน่อไม้ฝรั่งยังมี ” สารกลูตาไธโอน ” ปัจจุบันเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายทานแล้วทำให้ผิวขาวขึ้น เนื้อผิวเราจะดูดีขึ้น มีออร่าเลยที่เดี๋ยว แต่ในหน่อไม้ฝรั่งนั้น สารกลูตาไธโอนจะทำหน้าที่ร่วมกับวิตามินซีช่วยให้สเปิร์มตื่นตัวแข็งแรงขึ้นดีขึ้น เรียกง่ายๆว่า อวัยวะเพศแข็งตัวดีขึ้นและมีน้ำอสุจิมากขึ้น นั้นคือทำให้เสปิร์มมีความตื่นตัวมากทำให้ประสิทธิภาพมากขึ้นมีความเชื่อว่า ทานหน่อไม้ฝรั่งมากๆแล้วจะทำให้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายน้ำเชื้อแข็งแรงรู้แบบนี่้แล้วคุณภรรยาควรต้องหันมาให้ความสำคัญกับเจ้าผักฝรั่งสัญชาติไทยตัวนี้กันให้มากขึ้นนะครับ ความเครียดจากการทำงาน สภาพแวดล้อมปัจจุบัน แม้แต่ความร้อนจากส่วมใส่เสื้อผ้า ทำให้อบ ลูกอัณฑะอยู่ในกางเกงเป็นเวลานานๆ ล้วนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปริมาณและคุณภาพของสเปิร์มอ่อนแอ ลดน้อยถอยลงได้ครับ

3. แครอท

อย่างที่รู้โดยทั่วกันดีอยู่แล้วว่า ผักที่ชื่อว่า “แครอท” มีสารเบต้าแคโรทีน คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่เข้าสู่ร่างกายของคนเรา โดยมีสาเหตุหลัก ๆคือ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง มีส่วนช่วยให้ตับแข็งแรงเพราะ แครอทสารช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ แต่มากไปกว่านั้นเจ้าสารเบต้าแคโรทีนนี้ยังมีส่วนช่วยเรื่องเซ็กส์ด้วยนะครับ ป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขัน แก้ปัญหาได้ทั้งคุณชายและคุณหญิง

สำหรับคุณผู้ชายแล้ว แครอทที่มีสารเบต้าแคโรทีนนั้นมีส่วนช่วยให้ตัวสเปิร์ม หรือ นำเชื้อ มีปริมาณมาก ทำให้ตัวอสุจิมีความแข็งแรงมากขึ้น สำหรับผู้หญิงนั้น เจ้าสารตัวนี้มีส่วนในการเสริมสร้างฮอร์โมนเพศหญิงได้ดี คือ โปรเจสเตอโรนที่มีอยู่ในแครอททำให้ผนังมดลูกแข็งแรงเหมาะสมในการฝั่งตัวของไข่และใน แครอทยังมี วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงเรื่องสายตา แก้โรคตาฟาง แถมยังสามสารถทานบำรุงเพื่อขับพยาธิไส้เดือนได้อีกด้วย บำรุงเซลล์ผวหนังและเส้นผมของทานได้  เห็นสรรพคุณแล้วเรียกได้ว่ามีประโยชน์มากมายเกินคำบรรยายจริงๆ แถมกินได้ทุกเพศทุกวัน ไม่จำกัดปริมาณและไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี เพราะในแครอทสามารถช่วยลดระดับน้ำตาล แถมยังมี ธาตุเหล็ก วิตามินเอ B1 B2 และมีวิตามินซี แต่ควรทานอย่างพอเหมาะนะครับ เพราะการกินแครอทสีส้มมากเกินไป จะทำให้ผิวของคุณเป็นสีเหลืองซีดเกินไป

4. ปลาทะเล

ปลาทะเล อาหารทะเล มีประโยชน์มากนะค่ะ แหล่งโปรตีนต่างๆจะมีอยู่มากในอาหารทะเล ไขมันชั้นดีที่มีอยู่ในปลาทะเล คือ ” กรดโอเมก้า 3 ” ช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดีและให้ผลที่ดีที่สุดคือ ช่วยเรื่องโรคเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขันอวัยวะเพศไม่แข็ง ได้เป็นอย่างดี

กรดโอเมก้า 3 ในปลาทะเลนั้นมีหลายชนิดที่มีประโยชน์ มีความสำคัญต่อระบบประสาทที่สามารถตอบสนอง ทางเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้น ลดปัญหาความเสี่ยงที่เกิดจากโรคเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขัน หลั่งเร็วเสร็จไว อวัยวะเพศไม่แข็งตัว อยากให้คุณได้ลองศึกษา เรียนรู้ หรือ พยายามรับประทานอาหารประเภทปลาทะเลมากๆ แทนเนื้อสัตว์เนื่องจากปลาเป็นอาหารที่ย่ายง่าย รับประทานง่ายไม่อ้วน ถ้าเป็นอาหารมื้อเย็นจะช่วยให้สบายท้อง ไม่ทำให้กระเพาะทำงานหนักเกินไป ปลาแซลมอนธรรมชาติ เป็นแหล่งสำคัญช่วยลดการระคายเคืองของผิว ป้องกันริ้วรอยความเรื่องกระชับของผิวได้เป็นแย่างดี นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี อีกด้วยนะครับ

5. หอยนางรม

หอยนางรมนั้น จะอุดมสมบูรณ์ไปด้วย คุณค่าทางอาหาร โดย ทางสถาบันหัวใจ และปอดแห่งชาติ ประเทศแคนาดา ได้ระบุว่า คุณค่าทางอาหาร ของหอยนางรม มีมากมายไม่ว่าจะเป็น แหล่งของ วิตามิน A B1 B2 B3  วิตามิน C วิตามิน D

หอยนางรมเป็นอาหารที่ช่วยเรื่องโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ  นกเขาไม่ขันเนื่องจากหอยนางรมมีแร่ธาตุสังกะสีสูง  ซึ่งแร่ธาตุสังกะสีช่วยทำให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น ทำให้คุณๆทั้งหลายที่มีลูกยากมีโอกาสการมีลูกได้เลยจริงๆ นอกจากนี่ แรธาตุสังกะสียังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต่อมลูกหมากบวม-อักเสบ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายคุณผู้ชายให้มีปัญหาเสี่ยงเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นกเขาไม่ขัน ได้เช่นกัน แต่ข้อเสียของหอยนางรมนั้นมีโคเลสเตอรอลสูงมาก หากคุณทานมากเกินไปจะก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ หอยนางรมมีไขมันอุดตันในหลอดเลือดและหัวใจนะครับ

หากท่านกังวลกลัวจะทานหอยนางรมมากเกินไป รองทานผลิตภัณท์ของเราทดแทนได้นะครับเนื่องจาก สารสกัดจากหอยนางรมที่ผลิตภัณท์ของเรามี จะให้คุณค่าและปริมาตรที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

Read More

ใช้ถุงยางแต่ท้องได้ไง

ไม่มีความคิดเห็น:


สาเหตุของการล้มเหลวในการใช้ ถุงยางอนามัย ย่อมนํามาซึ่งความหายนะอันใหญ่หลวง ที่หลายๆ คนเคยประสพมาแล้ว..ทําไมจึงเป็นเช่นนั้น
1. การใช้ถุงยางอนามัยไม่สม่ำเสมอ นับเป็นสาเหตุสําคัญในการคุมกําเนิด ซึ่งอาจมาจากความไม่ร่วมมือของฝ่ายหนึ่งฝ่ายใด หรือใช้ถุงยางอนามัยสลับกับการนับวัน หรือหลั่งภายนอก
2. การใช้ถุงยางอนามัยไม่ถูกวิธี เช่น คลี่ออกทั้งหมดก่อนสวมใส่ การใส่ผิดด้าน การใส่ที่ไม่เว้นส่วนติ่งไว้ (คือดึงมาจนสุดไม่เหลือติ่ง) ไม่ไล่อากาศออกจากติ่งกระเปาะ ถูกเล็บหรือของมีคม (กรณีให้สาวใส่ให้)
3. การนํากลับมาใช้ใหม่หลังจากที่ใช้ไปพักหนึ่งแล้วถอดออก การไม่จับขอบตอนถอนสมอ การใช้สารหล่อลื่นที่ไม่เหมาะสม หลั่งแล้วแช่นาน จนนกเขาหลับ การใช้ไม่ถูกวิธีเหล่านี้นํามาซึ่ง การแตก รั่ว เลื่อนหลุดของถุงยางอนามัย หรือการการปนเปื้อนของน้ำอสุจิบริเวณช่องคลอด (หกปากถ้ำ)
4. การเลื่อนหลุดของถุงยางอนามัย แม้ได้ระมัดระวังอย่างดีแล้ว
การเลือกถุงยางอนามัย

     ก็คงต้องดูความมาตรฐานของถุงยางครับ สำหรับเรื่องมาตรฐานของถุงยางแต่ละยี่ห้อนั้น คงบอกยากครับ แต่ให้ลองสังเกตดูที่กล่องว่ามีเครื่องหมายรับรองคุณภาพมั้ย ถ้ามีก็น่าจะใช้ได้ ยิ่งยี่ห้อที่เรารู้จักก็น่าจะดีกว่าครับ ส่วนขนาดนั้น ถุงยางอนามัยจะมีหลายขนาด ไม่ใช้ Free Size แบบที่หลายคนเช้าใจนะครับ  ในเมืองไทยที่เห็นบ่อยๆจะมีขนาด 49 มม.และ 52 มม.ก็คงต้องเลือกให้พอดีกับ Size ของเราครับ  บางชนิดอาจใส่สารฆ่าเชื้ออสุจิ เข้าไปด้วย แต่ไม่ได้ช่วยป้องกันโรคเอดส์เพิ่มขึ้น แบบที่บางคนเข้าใจครับ ไว้เพิ่มคุมกำเนิดที่ดีขึ้นเท่านั้นครับ
 การใช้งาน การใส่นั้น ต้องใส่ตอนที่อวัยวะเพศแข็งตัวครับ และสวมโดยการครอบถุงยางไว้กับปลายอวัยวะเพศ บีบปลายถุงยางที่เป็นกระเปาะเพื่อไม่ให้มีอากาศเข้าไป จากนั้นก็ค่อยๆรูดถุงยางลงมาครับ จริงๆ ตรงนี้ในซองถุงยางจะมีบอกไว้แล้วครับ
 หลังการใช้  จะต้องถอดถุงยางออกทันที โดยต้องระวังไม่ให้น้ำอสุจิกระเด็น หรือเลอะช่องคลอด เอาออกขณะที่อวัยวะเพศยังแข็งตัว ไม่ควรทิ้งไว้ในช่องคลอดจนอ่อนตัว เพราะ อาจทำให้น้ำอสุจิรั่วออกมาได้ครับ
โดย  นพ.ยุทธสิทธิ์ ธนพงศ์พิพัฒน์
Read More

ถุงยางแบบแปลกๆ

ไม่มีความคิดเห็น:


1. ถุงยางอนามัยแบบบางพิเศษ
ถุงยางอนามัยแบบบางมากเป็นพิเศษ เป็นคุณสมบัติสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้สึกสัมผัสที่แนบชิดขณะมีกิจกรรม ธรรมชาติเหมือนไม่ได้ใช้ถุงยางอนามัย
2. ถุงยางอนามัยผสมสารหล่อลื่น
ถุงยางอนามัยที่มีส่วนผสมของสารหล่อลื่นมาอยู่แล้ว เพื่อความสะดวก "คล่อง" ตัวในการใช้งานสำหรับกิจกรรมทางเพศ




3. ถุงยางอนามัยกลิ่นและรสต่างๆ
เป็นประเภทของถุงยางอนามัยที่ขายดี เพราะน่าจะถูกใจคนที่อยากจะเลือกกลิ่น หรือรส สัมผัสให้ถูกใจตัวเอง ซึ่งกลิ่นต่างๆ ที่ผลิตออกมาก็มีหลายแบบ ส่วนใหญ่ที่นิยมคือกลิ่นผลไม้ ขนม ต่างๆ

4. ถุงยางอนามัยผิวขรุขระ
ถุงยางอนามัยที่มีผิวสัมผัสขรุขระ ไม่เรียบ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการแสดงออกทางอารมณ์อย่างชัดเจน ชอบความหวือหวา ตื่นเต้น



ถุงยางแฟนตาซีที่เพิ่มความตื่นเต้นยามปิดไฟ มืดมิดในห้องด้วย แสงไฟที่เรืองแสงออกมาจากถุงยางอนามัย

6. ถุงยางอนามัยมีสารฆ่าเชื้อ
ถุงยางอนามัยสำหรับคนที่วิตก กังวล กลัวเกิดเหตุไม่คาดฝัน เพราะถุงยางอนามัยผสมสารฆ่าเชื้อทั้งอสุจิและป้องกันโรคติดต่อ



9. ถุงยางอนามัยแบบมีสารชะลอการหลั่ง
ถุงยางอนามัยที่อ้างว่า มีสารชะลอการหลั่ง เพื่อให้คุณมีกิจกรรมทางเพศได้ยาวนานกว่าปกติ






Read More

เอดส์และการใช้ถุงยางอนามัย

ไม่มีความคิดเห็น:
   

   เอดส์เกิดจากเชื้อไวรัสเอชไอวีหรือไวรัสเอดส์ที่ติดต่อหลักทางเพศสัมพันธ์และไม่สามารถรักษาให้หายได้ ผู้ป่วยที่ติดเชื้อนี้ในระยะแรกจะไม่มีอาการผิดปกติ ดังนั้น จึงไม่สามารถบอกได้ว่าผู้ใดติดเชื้อเอดส์จากรูปร่างภายนอก คนที่ดูปกติก็อาจมีเชื้อเอดส์อยู่ในร่างกายได้ จึงจำเป็นต้องอาศัยการตรวจเลือด จึงจะทราบผลได้แน่นอน รายงานทั่วโลกพบว่ามีผู้ป่วยติดเชื้อเอดส์มากกว่า 30 ล้านคน ในประเทศไทยมีผู้ติดเชื้อเอดส์แล้วมากกว่า 3 แสนคน และมีผู้เสียชีวิตไปแล้วเกือบ 1 แสนคน ในแต่ละวันมีผู้ติดเชื้อเอดส์เพิ่มวันละประมาณ 15-20 คน ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลที่ไม่ทราบผลการตรวจเลือดจึงมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเอดส์ได้ การป้องกันที่ดีที่สุด คือ การไม่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ไม่ทราบผลตรวจเลือด เนื่องจากดังที่กล่าวแล้ว ไม่สามารถบอกได้ว่าผู้ใดติดเชื้อเอดส์ได้บ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร เช่น การมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียน หากผิดพลาดเป็นเอดส์แล้ว จะไม่มีวันรักษาให้หายได้ จำเป็นต้องกินยากดเชื้อไวรัสนี้ไปตลอดชีวิต หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ได้ ควรใช้ถุงยางอนามัย เนื่องจากถุงยางอนามัยสามารถป้องกันการติดเชื้อเอดส์ได้ แต่ต้องใช้อย่างถูกวิธี ข้อสำคัญ คือ ไม่ควรดื่มสุราหรือของมีนเมาหรือใช้ยาเสพติด เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้ใช้มีสติสัมปชัญญะลดลง ทำให้มีโอกาสที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้โดยเฉพาะเพศสัมพันธ์ที่ไม่ใช้ถุงยางอนามัย ถุงยางอนามัยปกติจะไม่แตกระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ยกเว้น ไม่บีบปลายถุงยางอนามัยเพื่อไล่อากาศออกก่อนสวม, ถุงยางอนามัยหมดอายุ, เก็บถุงยางอนามัยไม่ถูกวิธี เช่น โดนความร้อน (ตากแดด หรือเก็บไว้ในรถ) เกิดรอยพับ (เก็บไว้ในกระเป๋าสตางค์), การใช้สารหล่อลื่นประเภทน้ำมัน เช่น โลชั่น แวกส์ วาสลีน สารเหล่านนี้ทำให้ยางอ่อนนุ่มฉีกขาดง่าย, การใช้ปากฉีกซองถุงยาง เพราะฟันอาจพลาดไปกัดถูกถุงยางฉีกขาดได้ และการใช้ถุงยางอนามัยขนาดไม่เหมาะสมกับขนาดอวัยวะเพศของตน

Credit.ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ปรีชา มนทกานติกุล
Read More

ถุงยางอนามัยผิวเรียบหรือมีปุ่มดีกว่ากัน?

ไม่มีความคิดเห็น:

ถุงยางอนามัยผิวเรียบ หรือมีปุ่มดีกว่ากัน ?

ปัจจุบันถุงยางอนามัยที่มีขายตามท้องตลาดมากมายหลายยี้ห้อ หลายแบบ และหลายประเภท ซึ่งหลักๆ ผู้ซื้อสนใจเป็นส่วนใหญ่ คือ ถุงยางจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ
     1.ถุงยางอนามัยแบบผิวเรียบ (Smooth Condom)
     2.ถุงยางอนามัยแบบมีปุ่มหรือขรุขระ (Ribbed Condom)

    ซึ่งตามความคิดของฝ่ายชายก็จะคิดว่าการใส่ถุงยางอนามัยแบบมีปุ่มจะช่วยเพิ่มความสุขให้แก่ผู้หญิงได้ แต่แท้จริงแล้ว ถุงยางแบบมีปุ่มเป็นเพียงปัจจัยย่อยเท่านั่น ปัจจัยหลักคือการได้มีเพศสัมพันธ์กับคนรัก แค่นนี้ก็ทำให้รู้สึกดีแล้ว แต่ว่าถุงยางอนามัยแบบมีปุ่มนั้นผลิตและพัฒนามาจากการฝังมุกของผู้ชายนั้นเอง ซึ่งทำให้ใช้งานง่ายกว่า โดยไม่ต้องไปฝังมุก ซึ่งการใช้ถุงยางแบบมีปุ่มนั้น จากที่ถามผู้หญิงมาหลายคน ก็จะรู้สึกแตกต่างจากผิวเรียบเล็กน้อย คือให้ความรู้สึกที่เหมือนจริง เหมือนไม่ได้ใส่ถุงยางมากยิ่งขึ้น คล้ายกับผู้ชายที่ใส่ถุงยางแบบบางเฉียบ เพื่อที่จะได้ความรู้สึกแบบเหมือนไม่ได้สวมใส่ถุงยาง ซึ่งของฝ่ายหญิงก็คือแบบมีปุ่มนั้นเอง ซึ่งผู้หญิงบางคนบอกว่าผิวเรียบนั้นอาจจะลื่นๆ เกินไป จึงทำให้มีการผลิตถุงยางอนามัยแบบมีปุ่มขึ้นมา ซึ่งผู้ชายบางคน หรือคนทั่วไปอาจจะสงสัยว่าปุ่มเล็กๆ บางๆ พวกนั้นจะมีผลหรอ มีผลแน่นอนครับ แต่ก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมของฝ่ายหญิงด้วยว่าชอบแบบไหน แต่ผู้หญิงบางคนก็อาจจะไม่ต้องการอะไรมาก ขอเพียงแค่ความเอาใจใส่ของฝ่ายชายก็พอแล้ว ส่วนผู้หญิงที่ชอบถุงยางแบบมีปุ่มก็ต้องมีอยู่บ้าง แต่ถุงยางแบบมีปุ่มก็คงเป็นเพียงอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มสีสันและความตื่นเต้นให้ ส่วนปัจจัยหลักก็ยังคงอยู่ที่ตัวฝ่ายชายอยู่ดี ว่าท่านจะมีลีลา และความแข็งแกร่งขนาดไหน
การใส่ถุงยางไม่ได้ช่วยในเรื่องของการเพิ่มสีสันและการเพิ่มความตื่นเต้นแต่เพียงอย่างเดียว ยังช่วยในเรื่องของการคุมกำเนิดซึ่งทำให้ฝ่ายหญิงรู้สึกดีตามไปด้วย ถ้าหากว่าเรารู้จักป้องกันเป็นเหมือนการดูแลเอาใจใส่ฝ่ายหญิง การใส่ถุงยางนั้นไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ หมดความสนุก หรือรู้สึกรำคาญแต่อย่างใด เพราะตัวถุงยางนั้นบางมาก การจะทำให้ฝ่ายหญิงมีความสุขได้นั้น ขอเพียงแค่ฝ่ายชายทำให้ถูกจุด หรือมีลีลาและเทคนิคที่ดี รับรอง ต่อให้ใส่ถุงยางหนา ก็สามารถทำให้ฝ่ายหญิงพึงพอใจได้ ดังนั้นถุงยาง เป็นเพียงอุปกรณ์เสริมเล็กๆน้อยๆ เพราะหน้าที่ที่สำคัญของถุงยางคือการป้องกันโรค และการคุมกำเนิด ดังนั้นหากใครคาดหวังว่า ถุงยางแปลกๆ จะทำให้ฝ่ายหญิงรู้สึกดีมากขึ้น ก็มีส่วนบ้าง แต่ไม่เยอะเท่ากับ ตัวของฝ่ายชายเอง ที่ต้องมีลีลาที่ดีเพื่อให้ความพึงพอใจแก่ฝ่ายหญิง และการมีเพศสัมพันธ์กับคนที่เรารักก็ถือเป็นความสุขที่สุดสำหรับทั้งคู่
Read More